2 razy w tygodniu Muay Thai

Witam, mam pewien nietypowy problem. Przy wzroście 171, ważę 68, wiek 15. Większość to tłuszcz na brzuszku, jednak trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu i na siłce jestem raz na tydzień, nie wiem co będzie dla mnie lepsze, stracić parę kg aby zrzucić tłuszcz, czy utrzymać się i cisnąć mięśnie, a może jeszcze trochę masy dobrać. Myślalem jeszcze żeby [...]

[...] z olimpu przybyło 5 kg to były moje poczatki pozniej miałem cykl omka z metą po roku znow omka i libol kreatyna i gainer ale jak to po koksach spadło cwicze obecnie 5 razy w tygodniu plus 2 dni trening muay thai prosze was bo niedługo czeka mnie przypływ gotówki o poradę jakie odzywki będą do mnie najlepsze chce przeznaczyc ok 300 zł dodam [...]

[...] muay thai,niestety robiac mase zrobilem sie troszke wolniejszy.Obecnie waze ok 107kg,chcialbym zejsc do 100 a pozniej do 95 poniewaz w tej wadze czuje sie najlepiej zarowno dla samego siebie jak i w walce.Prosze o wasze propozycje co do doboru suplementow.Treningi tajskiego 3 razy w tygodniu,silownia rowniez(oczywiscie nie w te same dni).

Witam 3 razy w tygodniu mam ciężki trening muay thai, poszukuje jakiegoś białka lub czegoś innego (jestem zielony w tej kwestii) co by wzmocniło moją siłę i uwidoczniło mięśnie, nie chce czegoś co by mnie rozwaliło jak popcorn. Znajomy zostawił mi na 3-4 porcję tego: piję to po treningu ale jak się skończy to chciałbym kupić coś nowego, [...]

Witam serdecznie. Postanowilem zalogować sie tutaj na forum żeby uzyskać pomocy. Mianowicie chodzi o to ze potrzebuje zrzucić od 5 do 8kg (zrzucienie wagi do zawodow). Trzy razy w tyg trenuje Muay Thai (wtorek, środa, piatek po 1.5h) w Poniedziałki, czwartki i soboty uprawiam aeroby min 5km ciąglego biegu. Zastanawiałem sie nad kolejnym spalaczem. [...]

[...] dlatego zwracam sie do was z tym pytaniem. W archiwum nie było podobnego przypadku to mojego. Nie jest dla mnie problemem połączenie mt z siłownia. Mam pyteni jak wyrzezbi swoje ciało i jaka diete dla siebie zastosowac. Mam 188 cm wzrostu ,92kg wagi ,chodze na mt 3 razy w tygodniu.Dzieki z góry,sogówn niestety nie moge rozdawac:( pozdro

[...] nachwytem Uginanie nóg leżąc z hantlem między stopami Plan treningowy B: przysiad ze sztangą z tyłu wyciskanie sztangi na ławce skośnej Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie martwy ciąg Wiosłowanie końcem sztangi uginanie ramion ze sztangą Czy radzilibyście coś zmienić ? Dodam że trening może odbywać się 3 razy w tygodniu.

Witam mój plan jest taki, od poniedziałku postanowiłem iść na siłownie 4 razy w tygodniu Poniedziałek - Czwartek + Sobota i Niedziela intensywny trening Muay Thai mam 20 Lat około 175 cm i waże prawie 70kg, cwiczyłem wcześniej na siłowni przez około 2 miesiące ale musiałem przestać.. trochę urosłem bez żadnych supli.. teraz mój plan jest taki żeby [...]

Witam. Od nowego roku rusza sekcja Muay Thai w Pruszczu Gdańskim. Treningi będą odbywać się 2 razy w tygodniu, w poniedziałki i środy. Zajęcia prowadzone będą w hali Szkoły Podstawowej nr 1, sala nr 34 przy ulicy Niemcewicza 1. Powstaną dwie grupy: -początkująca rozpoczyna trening o godz. 18:10 -zaawansowana o godz. 19:15. Start: poniedziałek, [...]

Muay-thai w Radomsku Od dnia 05.10.2009 rozpoczynają się treningi muaythai w Radomsku na ul. Przedborskiej 149 Fitness Club Klasz. Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu, poniedziałki godz. od 18:00 do 19:30 grupa I i od 19:30 do 21:00 grupa II oraz w środy godz. od 18:00 do 19:30 grupa I i od 19:30 do 21:00 grupa II. NABÓR WCIĄŻ TRWA! Zajęcia [...]

[...] panstwa postanowilem tu napisac gdyz greczy mnie jeden problem zwiaznamy z mam 16 lat i biore ten suplement od nie dawna juz z 1,5 tygodnia.uprawiam sport muay-thai mam 2 razy w tygodniu treningi czy jest zalecany dla mnie ten suplement? mam 175cm i 53kG oprocz tego suplementu zakupilem czy oni mi nie zaszkodza te suplementy? dodam jeszcze ze [...]

[...] na nałkowskich Lublinie.Słyszałem ze zapisy są od września i chciał bym się zapisać tyle ze niewiem paru żeczy(na stronie klubu niebyło ...): -w jakich godzinach,ile razy w tygodniu,ile trwają treningi ? -ile za miesiąc treningu ? aha jesli ktos zna jakieś dobre kluby muay thai ewentualnie mma w lbn to był bym wdzięczny za pomoc w [...]

[...] troche zredukować tkanke tłuszczową, zastanawiam się nad 2 tabsami tussipectu plus jedną kofeiny przed treningiem. Moje pytanie to, czy łykać to tylko przed aerobami(2-3 razy w tygodniu w tym dwa treningi muay thai) czy częściej. Drugie pytanie-jaka dawka jest bezpieczna,dodam,że chce zredukować 2-3 kilo w ok 4 tygodnie, dlatego nie [...]

[...] przez pewien okres czasu sztuki walki. Miałem dłuższą przerwę od początku roku rozpocząłem trening ogólnorozwojowy na siłowni. Chce powrócić do sztuk walki , chodząc 2-3 razy w tygodniu na Muay Thai/BJJ, równocześnie chodzić na siłownię, by zwiększyć masę tak do 86-88 kg. Nie stosowałem przedtem żadnych suplementów. [...]

Siema chodze na treningi muay thai 5 razy w tygodniu , treningi są bardzo wyczerpujące i przez to czuje się znużony i zmęczony przed każdym treningiem i czuję się słabszy , nie chce opuszczać treningów wiec myśle nad jakimiś odżywkami które by mi dodały energi(umiarkowanie nie potrzebuje jakiejś wielkiej energii)oraz coś co by mi pozwoliło podczas [...]

Witam. Zacznę od tego że mam 15 lat trenuje muay thai 5 razy w tygodniu a pisze z następującym problemem:nie moge spać w nocy! Zasypiać dam rade tylko w nocy 2-4 gdzie zmęczenie czuje już ok 00:00 ale szybko ustępuje i potem nie moge zasnąć śpie do ok.12 lub wcześniej a nawet jeśli śpię dłużej to i tak wstaje zmęczony nie chce brać tabletek na [...]

[...] przez 5 min -Wskoki na podest (podwyższenie) około 50 -Pompki 3serie po max powtórzeń (wykonywane szybko) + 1 seria pompek z klaśnięciem po max powtórzeń -Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 2-3 serie po max powtórzeń -Uderzanie w worek 5 serii po około 30 sekund Czy taki trening będzie dobry ? Ile razy w tygodniu mogę go wykonywać ?

[...] skakance jak zawodnicy, no wiecie tak na przemian ze złączonymi nogami, myślicie, że to pomaga? Jak się tego nauczyć, po prostu próbować i wyjdzie czy "coś" więcej? Skaczę 3 razy w tygodniu na skakance, bo to jako rozgrzewka. Po prostu chciałbym "załapać" tą koordynację i skakać tak profesjonalnie na niej :) Zmieniony przez - StrangeCC w dniu [...]

[...] rownoczesnie 2 lata kyokushinke. Od wrzesnie przenosze sie do Wroclawia i w zwiazku z tym zastanawiam sie co dolozyc do treningow judo (chcialbym judo dalej trenowac 3 lub 4 razy w tygodniu).Mysle ze w gre wchodzi bjj, muay thai, kick, box lub modern ju jitsu co wy na to?wie ktos moze co jeszcze mozna cwiczyc ciekawego we Wroclawiu?? Z gory [...]

[...] Thermo Speed Extreme Mega Caps. I moje pytanie brzmi jak go dawkować? Wiem, że na początku jedna porcja rano, ale potem już nie wiem jak. Trenuje Muay Thai treningi mam 4 razy w tygodniu, o 18. Rozumiem, że w dni nie treningowe również mam brać? Wiem, że laikowe pytanie ale cóż Diety niestety nie mam, ale wyrzekam się słodyczy, napojów [...]